バラクーダ・トルネード

簡単に実践できるふくらはぎダイエット

太いふくらはぎが気になって、ダイエットしたいと思っている人は多いことでしょう。体の中でも特に脂肪がつきやすいのが、ふくらはぎなどの下半身です。下半身には、老廃物が蓄積されやすく、太くなってしまうとダイエットして痩せるのが難しい部位でもあります。

太ももは着る服によって隠しやすい場所ですが、ふくらはぎは人目に触れやすいため、ダイエットしたいと考えることも多いでしょう。ふくらはぎが太いことを、ずっと気に病んでいるという人は、意外と多いようです。世間で知られているダイエット方法はいくつもありますが、ふくらはぎに効果的なものはあるでしょうか。ふくらはぎは体重を減らしてもスリムになる部位ではありませんので、集中的にマッサージを行い、リンパの流れを改善させる必要があります。リンパの流れをスムーズにするためのリンパマッサージを実践することで、ふくらはぎのダイエット効果が期待できます。ふくらはぎの裏側を指で摘まんで、むくみを感じる場所を探して、マッサージを施していきます。ハンドマッサージでもいいですし、ローラーを使ったマッサージでもいいので、無理なく続けられる方法を選びます。ダイエット効果がより高いのは手を使ったマッサージですが、手先が疲弊してしまうので、継続できないこともあります。手が疲れず、長く続けられることが、マッサージローラーを使ってふくらはぎマッサージをするメリットです。
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